Ep. 1055 — #57 - Tudo o que você precisa saber antes do 70.3 Brasilia - Dr. Leandro Gregorut e Bruna Mahn

No episódio de hoje do Stemma Performance, Bruna Mahn conversa com a Dra. Marília Andrade, fisiologista do exercício, sobre as zonas de treinamento e sua importância para os atletas. Com a explicação detalhada, Marília discute como definir zonas, o papel do VO2 máximo, e a importância dos testes de ergoespirometria para melhorar o desempenho. O episódio destaca como personalizar o treino pode otimizar a performance e a saúde, fornecendo insights valiosos para atletas que buscam compreender e aprimorar seus métodos de treino. Timestamps: 0:00 - Introdução: Bruna Man apresenta o tema do episódio. 00:43 - Apresentação da Dra. Marília Andrade: Formação e especialização. 01:58 - Curso sobre Zonas de Treinamento: Detalhes do curso e objetivos. 04:19 - Explicação das Zonas de Treinamento: Visão geral e segmentação. 08:51 - Teste de Ergoespirometria: Uso e importância para definir zonas. 12:20 - Relação com VO2 máximo: Como afeta o desempenho. 37:04 - Treino polarizado: Importância e estratégia de treino forte. 44:21 - Considerações finais: Conselho sobre testes e conhecimento pessoal. Hashtags: #StemaPerformance #ZonasdeTreinamento #FisiologiadoExercício #VO2Max #Ergoespirometria #TreinoPolarizado #DraMaríliaAndrade #DesempenhoAtlético #PodcastEsportivo #Triatlon ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 CAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast Redes: https://www.instagram.com/stemmasport/ Hosts: Fabio Bessa https://www.instagram.com/fabiobessaaa/ Thiago Kawamura https://www.instagram.com/thikawamura/ Edição: Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/ INSCREVA-SE NO CANAL! [Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]