Ep. 110 — EP.110 - Fisioterapeuta, Sócio-fundador do Stemma e Maratonista - Fábio Bessa

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Resumo

O episódio é um “inverso” do formato tradicional: em vez de entrevistar um convidado externo, o cofundador do Stemma (Fábio Bessa) vai para a cadeira de entrevistado para contar sua própria trajetória e, principalmente, a saga até completar a Maratona de Chicago. A conversa começa com bastidores do podcast, patrocínios e comunidade, mas rapidamente entra no arco pessoal de Bessa: do interior (Cruzeiro) para São Paulo, a decisão entre Rio e SP, e como o ambiente profissional no HC/USP e na Care Club foi determinante para sua formação, networking e oportunidades. Ele relata um passado sem destaque esportivo na escola e na faculdade, e como só foi “contaminado” pelo esporte ao entrar num ecossistema cercado de corredores, médicos do esporte e fisioterapeutas. A história conecta carreira, esco

Destaques

Ambiente e rede de relacionamento moldam escolhas: a exposição ao ecossistema do esporte no HC/USP e na Care Club foi o gatilho para Bessa entrar na corrida e acelerar carreira.
Evolução sustentável começa no básico: corre-e-anda por meses, aumento gradual de volume e treino de força foram determinantes para voltar a correr sem reativar o trauma do trato iliotibial.
Ciclo de maratona exige planejamento realista de agenda: Camilo enfatiza reservar tempo para 4–5 treinos semanais e organizar longos com antecedência para evitar improviso e risco.
O polimento (taper) é psicologicamente difícil, mas fisiologicamente essencial: reduz carga para restaurar reservas energéticas, microlesões e equilíbrio hormonal antes do dia da prova.
Maratona é mais sobre executar cansado do que “estar bem”: o ciclo ensina a correr sob fadiga, e o atleta precisa evitar começar forte demais mesmo quando se sente voando.
Nutrição e logística podem ser tão decisivas quanto o treino: escolha de gels, sal, hidratação em copinho, fuso/rotina intestinal e até estacionar errado podem afetar performance e experiência.
O mental vira o diferencial quando o corpo ainda tem margem: interpretar a dor e a fadiga (e encontrar âncoras emocionais, como a família) sustenta a consistência no final da prova.

Tópicos: Transição de carreira e networking no ecossistema de medicina do esporte (HC/USP, Care Club), Periodização e fundamentos de treinamento para maratona (volume, força, taper, provas-treino), Maratona de Chicago: logística, perrengues de viagem, frio e execução em prova, Nutrição e suplementação em endurance (gels, cafeína, cápsulas de sal, hidratação), Aspectos mentais do endurance e tolerância ao desconforto

Citações

“as coisas acontecem em São Paulo” — Fábio Bessa
“eu nunca mais quero correr cara nunca mais cara” — Fábio Bessa
“Você tá três semanas descansando Eh tá no melhor condicionamento num frio que ele não pegou que a percepção de esforço diminui” — Camilo Alves
“Mental é [ __ ] mano mental” — Fábio Bessa