Ep. 131 — Ep.131 - Atleta e Professor de Trail Running - Sidney Togumi - stemma podcast
Ep.131 - Atleta e Professor de Trail Running - Sidney Togumi - stemma podcast
Resumo
No episódio, Fábio Bessa e Thiago C recebem Sidney Togumi, atleta, treinador e uma das figuras centrais do trail running brasileiro, para traduzir o universo da montanha para quem vem da corrida de rua, triatlo e esportes de endurance. Sidney conta sua trajetória como paulistano “da gema”, com esporte desde a infância, passagem pelo beisebol e a migração para o triatlo. Ele relembra a era do Troféu Brasil e sua obsessão por performance no Ironman, que rendeu oito participações e um melhor tempo de 10h17, além do estilo “triathleta chato” que organizava a vida ao redor do treino. A virada para o trail veio pelo outdoor e pelas corridas de aventura, até chegar a provas longas e mais autônomas, como uma experiência de 160 km na Argentina em 2009. O ponto mais marcante da história empreendedo
Destaques
- No trail, a métrica de dificuldade é mais bem explicada por tempo e ganho de altimetria do que por quilômetros, porque 2 km podem levar 12 ou 40 minutos dependendo do terreno.
- A maior fonte de risco na montanha não é o esporte em si, mas a demora e a complexidade do resgate; por isso, autonomia do atleta é parte essencial da segurança.
- Organizar um evento de trail em área remota exige priorizar gestão de risco e logística de percurso acima de “kit” e elementos de marketing, principalmente quando não há capital de giro.
- Para migrar da corrida de rua/triathlon para o trail, a recomendação é repetir a progressão (provas menores primeiro), mesmo que o ego peça distâncias maiores.
- Em ultras, sono e tomada de decisão sob fadiga geram alucinações e erros de navegação; micro-cochilos e estratégia de base de vida podem ser determinantes para concluir com segurança.
- A maior parte dos abandonos (DNF) em provas longas tende a ser mental, não física; pé e cabeça são os fatores críticos que mais tiram atletas da prova.
- O mantra “never give up” pode ser perigoso no trail: insistir a qualquer custo pode elevar o risco a um nível irresponsável quando o atendimento não é imediato.
Tópicos: Transição do triathlon para o trail running e corridas de aventura, Organização de eventos e bastidores do La Mission Brasil, Segurança, autonomia e equipamentos obrigatórios em provas de montanha, Ultramaratonas (UTMB e Tor des Géants): sono, estratégia e cortes, Treinamento em cidade grande: adaptação de altimetria e força para trail, Mentalidade, dor e gestão de risco no endurance
Citações
- “Uma das coisas mais difíceis para mim hoje é falar de Trail para quem não é do Trail.” — Sidney Togumi
- “O principal responsável pela segurança é o próprio atleta.” — Sidney Togumi
- “Eu não gosto desse tema Never give up porque o Never give up para mim é assim se eu vou fazer uma prova e eu não conseguir cruzar a linha de chegada volto para casa treino e o ano que vem vou tentar de novo.” — Sidney Togumi
- “O lugar mais seguro é comigo aqui é comigo essa mochila eu não vou tirar das costas em nenhum momento.” — Sidney Togumi