Ep. 145 — EP. 145 - Família MF na Maratona do Rio - Stemma Podcast
Descrição
Resumo
Gravado fora do estúdio, no hall do Hotel Porto Atlântico, o episódio reúne Fábio Bessa e Thiago Camura com a “família MF”: Marcos Fernandes, sua esposa Thaís e o pai, Aparecido Fernandes, conhecido como “Gato”. O pano de fundo é a Maratona do Rio, com a assessoria MF levando uma comitiva enorme (algo entre 150 e 170 alunos) e transformando a retirada de kits em um encontro de comunidade. Entre bastidores, patrocínios (Puma, Z2, A4, Centauro, Dinam) e logística improvisada por causa da chuva, o papo vai ficando cada vez mais pessoal, com histórias de esporte, família e resiliência. O “Gato” conta a origem do apelido e sua atuação como educador e líder esportivo em Avaré, onde trabalha com idosos e projetos sociais para combater sedentarismo e obesidade. Ele descreve como viu Marcos se tor
Destaques
- Comunidade e logística viram parte do produto: levar 150–170 alunos para a Maratona do Rio cria pertencimento, mas exige planejamento de kits, camisas e comunicação para lidar com imprevistos.
- Maratona é tanto mental quanto fisiológica: mesmo bem treinado, o atleta pode “desligar” no meio da prova; a preparação psicológica e a experiência acumulada pesam tanto quanto volume e ritmo.
- O erro comum é pular etapas: buscar sub-3 ou índice de Boston logo após começar na corrida aumenta risco de frustração e lesão; progressão por 5K, 10K e 21K tende a sustentar longevidade.
- Treino precisa ser individualizado no dia a dia: quem está perto do aluno ajusta plano conforme clima, doença, fadiga e contexto — a assessoria funciona como suporte técnico e emocional.
- Equipamento ajuda, mas não substitui consistência: tênis, relógio e suplemento melhoram a experiência, porém atletas sem recursos também evoluem quando fazem o básico bem feito.
- Conciliação realista de vida e performance: maternidade, trabalho e treinos não se equilibram de forma perfeita; o sistema funciona com rede de apoio, prioridades e aceitação de limites.
- Apoio familiar e persistência mudam carreiras: a história do Marcos em 2009 mostra como um ponto de virada pode surgir após repetidas tentativas, desde que haja suporte e continuidade.
Tópicos: Maratona do Rio: percurso, logística e estratégia de prova, Construção de performance e não pular etapas (sub-3, índice de Boston), Rotina de treino, maternidade e empreendedorismo na MF, Evolução do esporte: equipamentos, suplementação e treino sem recursos, Superação e apoio familiar na trajetória esportiva
Citações
- “a gente não concilia não concilia sobrevive” — Thaís
- “o aluno quer treinar pouco para fazer uma prova longa isso não dá certo isso não bate a conta” — Aparecido Fernandes (Gato)
- “não é não é fácil ganhar mas é muito mais difícil se manter” — Marcos Fernandes
- “Eu me formei com 55 anos eu não era eu era da linha da linha da área empresarial” — Aparecido Fernandes (Gato)