Ep. 151 — EP.151 - Publicitária, Triatleta e Maratonista - Fernanda Pileggi - Stemma Podcast
Descrição
Resumo
O episódio reúne Fábio Bessa e Thiago Calmon em conversa com Fernanda Pileggi, publicitária que transformou a relação com o esporte a partir de um ponto de virada emocional: a morte repentina da mãe. Vinda de uma família sedentária e distante do ambiente esportivo, ela descreve como começou a correr “sem rumo” em São Paulo, usando a corrida como espaço de solitude para organizar a cabeça. A partir daí, o que era escape virou caminho: hábitos mudaram, referências apareceram e o esporte passou a ocupar um lugar central na sua identidade. Fernanda conta que o começo foi caótico, misturando corrida com CrossFit e planilhas prontas, até culminar em fratura por estresse — um clássico do overtraining. A lesão abriu uma porta inesperada para a bike (por recomendação médica) e depois para o duatlo
Destaques
- Transformar dor em estrutura: a corrida surge como ferramenta de autocuidado e processamento emocional após uma perda repentina, antes de virar performance.
- Overtraining é previsível quando falta contexto: combinar planilhas genéricas com outras modalidades sem ajuste levou à fratura por estresse e forçou uma reorganização inteligente do treino.
- “Respeitar o processo” reduz trauma e aumenta longevidade: um ano para o primeiro sprint e mais um ano para o primeiro 70.3 criaram confiança e consistência.
- O valor está no ciclo, não só no dia da prova: variáveis de prova (clima, estômago, pressão, cabeça) tornam o resultado instável; curtir o treinamento evita sensação de “jogar tudo no lixo”.
- Rotina e organização são ativos transferíveis do esporte para o trabalho: encaixar 2–3 treinos/dia exige planejamento que se traduz em resiliência em ambientes de alta pressão.
- Comunidade feminina importa para retenção no esporte: apoio entre mulheres combate barreiras práticas (segurança, carga doméstica, logística) e o julgamento que frequentemente vem de outras mulheres.
- Em desafios de equipe (24h), estratégia é dinâmica: colocar ego no bolso, ajustar plano em tempo real e pedir ajuda quando quebra é o que sustenta o objetivo coletivo.
Tópicos: Entrada tardia no esporte e mudança de hábitos, Overtraining, fratura por estresse e replanejamento de treino, Transição corrida → duatlo → triatlo e importância do processo, Gestão de frustração em provas longas (70.3, maratona, DNF), Evento Red Bull 24 horas: estratégia, equipe, privação de sono e resiliência, Comunidade e incentivo entre mulheres no triatlo via redes sociais
Citações
- “Pra mim, o o triatlo, ele realmente é um estilo de vida, não é um desafio pessoal.” — Fernanda Pileggi
- “Cara, se você não curte, tipo, o que você faz durante todo o tempo até o dia da prova e o dia da prova ele é frustrante ou ele acontece alguma coisa que sai do plano, tipo, cara, parece que você vai jogar tudo no lixo, não vai ter valor, então tem que curtir assim esse o processo” — Fernanda Pileggi
- “Eu sou muito, eu sou a pessoa do respeite o processo, assim.” — Fernanda Pileggi
- “A equipe é é o objetivo é a equipe fazer o maior volume.” — Fernanda Pileggi