Ep. 194 — EP.194 - Heleno Fortes - Fundador da HF Treinamento Esportivo - Stemma Podcast
Conheça a inspiradora trajetória de Heleno Fortes, fundador da HF Treinamento Esportivo, neste episódio do STEMMA Midia Sports com Fabio Bessa e Thiago Kawamura. Heleno compartilha sua paixão pela corrida e triatlon, a transição da engenharia para a educação física, o crescimento orgânico da HF (incluindo o famoso Pelotão Sub 3 na Maratona do Rio!) e os desafios de lidar com a tecnologia, a ansiedade dos atletas e a logística do treinamento. Um papo sobre resiliência, aprendizado com erros e a importância de entender as pessoas por trás dos treinos, destacando que paciência e dedicação são chaves no esporte endurance.Palavras-chave: Heleno Fortes, HF Treinamento Esportivo, Corrida, Triatlon, Maratona Rio, Pelotão Sub 3, Educação Física, Assessoria Esportiva, Endurance, Treinamento, Psicologia Esportiva, IRONMAN, STEMMA Midia Sports.Timestamps 00:00: Intro. Endurance: Paciência/Coach.00:10: STEMMA/Convidados. Thiago Boston. Heleno Fortes. Maratona Rio.00:20: Rio: Umidade/Ritmo/Erros. Percurso/Vento.00:30: Pelotão Rio. História Pelotão.00:40: História Heleno: Infância/Esportes.00:50: Basquete/Engenharia. Triatlon Início. Logística BH.01:00: Corrida/Pampulha. Início HF Assessoria.01:10: HF Crescimento/Patrocínio. Equipe. 1ª Maratona. Aprendizado/Identidade HF.01:20: Tech Impact. GPS/Dados. Economia/Peso. Mídia/Jovens. Recs. Patrocínios. Final.#HelenoFortes #HFTreinamentoEsportivo #Corrida #Triatlon #MaratonaRio #PelotaoSub3 #EducacaoFisica #AssessoriaEsportiva #Endurance #TreinamentoEsportivo #PsicologiaEsportiva #IRONMAN #STEMMAMidiaSports ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 STEMMA VESTE Kupaa Sports (10% com o cupom: Stemma) https://kupaa.com.br/ 🏠 Impulsione seus planos com a CASHME https://encurtador.com.br/ECnq5 Redes:https://www.instagram.com/stemmasport/Hosts:Fabio Bessa https://www.instagram.com/fabiobessaaa/Thiago Kawamura https://www.instagram.com/thikawamura/Edição:Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/INSCREVA-SE NO CANAL![Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
O episódio reúne Fábio Bessa e Thiago Calamour no Stemma Podcast para um papo com Heleno Fortes, fundador da HF Treinamento Esportivo, sobre corrida, maratona e os bastidores de construir uma assessoria esportiva grande no Brasil. A conversa começa com dicas práticas para a Maratona do Rio, prova que os hosts vão correr e que virou um “território” tradicional da HF com seus pelotões. Heleno detalha por que o grande vilão do Rio não é apenas o calor, mas principalmente a umidade, e como isso muda completamente a estratégia de hidratação, eletrólitos e pacing. Ao longo do episódio, o trio também discute como vento, percurso e instabilidade de ritmo impactam o desempenho e por que os maiores erros acontecem no primeiro terço da prova. A trajetória de Heleno é contada com bastante contexto: i
Destaques
- Na Maratona do Rio, a umidade costuma ser mais determinante do que a temperatura, pois reduz a evaporação do suor e dificulta a troca de calor, aumentando a fadiga e o risco de desidratação.
- Para correr bem no Rio, é prudente ter uma “margem” de preparo: o pace-alvo precisa ser sustentado com folga em condições mais favoráveis (mais frias), porque o clima e o percurso cobram no final.
- Os maiores erros de prova tendem a acontecer no primeiro terço, quando o atleta está forte e empolgado; estabilidade de ritmo e economia são mais valiosas do que variações e zigue-zagues.
- Resultados em distâncias menores funcionam como pré-requisitos (credenciais): eles ajudam a dizer o que o atleta não tem condição de fazer na maratona, mas não garantem o resultado sem preparação específica.
- Sub3 exige consistência e adaptação: longões não são acessórios do ciclo, são o núcleo da transferência para 42 km; fazer poucos longões não gera adaptação suficiente.
- Tecnologia (GPS, plataformas e dados) melhorou o acompanhamento e escalou assessorias, mas também criou dependência; desenvolver percepção de esforço e autoconhecimento segue sendo essencial.
- Escalar uma assessoria depende menos de planilha e mais de entender pessoas: objetivos, expectativas e frustrações variam e exigem leitura individual, comunicação e psicologia aplicada.
Tópicos: Estratégia para a Maratona do Rio (umidade, vento, reposição e pacing), Criação e crescimento da HF Treinamento Esportivo, Pré-requisitos de performance para sub3 e transferência para a maratona, Tecnologia na corrida (GPS, métricas, plataformas) e seus efeitos, Gestão de alunos, expectativas e psicologia no treinamento
Citações
- “O lance do Rio de Janeiro é umidade, né?” — Heleno Fortes
- “E essa umidade você não troca calor.” — Heleno Fortes
- “Eu sei o quanto que você não vai fazer.” — Heleno Fortes
- “O esporte de enduras é um esporte de paciência, né?” — Heleno Fortes
- “O mais importante hoje é entender de gente, é entender das expectativas, das frustrações do aluno, que também não tem manual, né?” — Heleno Fortes