Ep. 322 — EP.229 - Paulo Paula: Maratonista Olímpico | Stemma Podcast
Recebemos para o 1º episódio do stemma de 2026 o @paulopaulaoly, um dos maiores nomes da história da corrida de rua do Brasil 🇧🇷! Aos 46 anos, @paulopaulaoly terminou em 2025 em 2º lugar no ranking de Maratona da CBAt demonstrando uma consistência e determinação fora da curva para qualquer padrão mundial. Com participação em 3 Jogos Olímpicos (🇬🇧 🇧🇷 🇯🇵 ), 5 Mundiais World Athletics e com as suas respectivas melhores marcas na: Maratona: 2h09’51” (2022) Sevilla 🇪🇸 Meia-Maratona: 1h02’30” (2011) Rio 🇧🇷 10k rua: 28’34” (2014) Marrakech 🇲🇦 10.000m pista 28’58” (2002) Rio 🇧🇷 10 milhas 48’06” (2013) Washington 🇺🇸 …definitivamente você tem que conhecer mais sobre o @paulopaulaoly, está imperdível! Episódio completo já disponível em nossas plataformas! (Links na Bio) Hosts: @fabiobessaaa & @thikawamura Esse conteúdo foi produzido com o suporte de: @z2performance @terabyteshop @kingstonbrasil Gravação: @studiostemma Edição: @acqua_xtreme Arte: @pedroc.jr #stemma #stemmapodcast #stemmasports #paulopaula
Resumo
O episódio abre com Paulo Paula falando sobre longevidade e mentalidade competitiva, deixando claro que sua motivação não vem de adversários externos, mas do desafio interno de se superar. Aos 46 anos, ele se mantém no alto rendimento e encara a maratona como uma prova profundamente mental, onde a disciplina e a consistência valem mais do que qualquer “mágica”. Os hosts Fábio Bess e Thiago Cal contextualizam o começo de 2026 e puxam a conversa para planejamento de temporada, enquanto Paulo já mira 2027 (Mundial e Pan) com um ciclo longo e criterioso. A mensagem central logo aparece: resultado é consequência de compromisso, escolhas e tempo, não de atalhos. Paulo conta como entrou na maratona após anos de construção, com testes fisiológicos indicando perfil de resistência e um plano para t
Destaques
- Longevidade no alto rendimento depende mais de descanso, autoconhecimento e consistência do que de “mágicas” de treino.
- A maratona é uma prova majoritariamente mental: quando a ansiedade por resultado diminui, a performance pode destravar.
- Estratégia de carreira importa: focar em grandes provas e ciclos completos pode valer mais do que correr toda semana por premiação curta.
- Para evolução do atletismo brasileiro, é necessário investimento de longo prazo na base (escola) e condições reais de treinamento, não só apostas pontuais em quem já traz medalha.
- Treinamento de maratona exige tempo de construção (“trabalho de formiguinha”); pular etapas e antecipar maratona cobra preço e encurta a carreira.
- Rede social pode impulsionar a corrida, mas também distorce o conceito de “elite” e incentiva metas irreais; responsabilidade e avaliação médica são indispensáveis.
Tópicos: Longevidade e mentalidade no alto rendimento, Planejamento de ciclo para Mundial/Pan e escolhas de prova, Treinamento de maratona: volume, progressivos, longões e recuperação, Economia do atleta e estratégia de carreira vs. corridas semanais, Gestão do esporte no Brasil, investimento e base, Boom da corrida de rua, redes sociais e segurança para amadores
Citações
- “Só quem me para é Deus, porque a o amor que eu tenho pelo atletismo e a vontade de me superar é muito grande.” — Paulo Paula
- “O dia que eu deixei de querer, eu consegui.” — Paulo Paula
- “Não dá para sonhar com Olimpíada ser correndo todo final de semana. Isso é impossível, não dá.” — Paulo Paula
- “Correr tem que correr com inteligência.” — Paulo Paula