Ep. 26 — EP.26 - Lipedema - Marília Marques & Bruna Mahn - Stemma Performance
Suplementos utilizados no controle do Lipedema Omega 3 Vitamina C Vitamina D Vitamina B12 Magnésio Selênio Ácido alpha lipoico N acetilcisteina (NAC) Coenzima Q10 Epigalo catequina galato (E.G.C.G) Trans-resveratrol Polifenóis São utilizados também: Rutina Medicação: Diosmina + Hesperidina (para retenção de líquidos) Edição: Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/ @mariliamarquesnutri @drfelipebalem INSCREVA-SE NO CANAL! [Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
Bruna Mahn recebe novamente a nutricionista Marília Marques no Stemma Performance para um episódio educativo sobre lipedema, condição ainda pouco compreendida e frequentemente confundida com celulite ou “gordura localizada”. A conversa começa esclarecendo o que caracteriza o lipedema: inflamação do tecido adiposo com acúmulo simétrico de gordura, principalmente em pernas e braços, com diferentes estágios de gravidade. Elas destacam sinais comuns como sensibilidade ao toque, dor, sensação de pernas pesadas, edema e facilidade para hematomas. O episódio reforça que o diagnóstico deve ser médico e que nem todos os profissionais reconhecem corretamente o quadro. Marília traz o relato pessoal que dá tom emocional e prático ao episódio: mesmo treinando há anos (corrida e triathlon) e mantendo a
Destaques
- Lipedema é inflamação do tecido adiposo com acúmulo simétrico de gordura, sobretudo em pernas e braços, frequentemente acompanhado de dor, edema e hematomas fáceis.
- O diagnóstico é médico e ainda é falho; muitos casos são confundidos com celulite, retenção de líquido ou simples “gordura localizada”, atrasando o tratamento adequado.
- Oscilações hormonais (especialmente do estrogênio) são uma das principais hipóteses associadas ao surgimento/piora, com momentos críticos como menarca, perimenopausa e menopausa.
- Não existe cura; existe controle. Pequenas quebras de rotina (treino e alimentação) podem piorar rapidamente sintomas e aparência, exigindo consistência no estilo de vida.
- Estratégias nutricionais anti-inflamatórias (padrão mediterrâneo sem ultraprocessados e, em alguns casos, cetogênica) podem ajudar, embora a literatura ainda seja escassa.
- Suplementação pode ser útil (ex.: ômega-3, resveratrol, EGCG), mas qualidade, dose e indicação importam; ômega-3 sem controle pode até piorar inflamação.
- Além de nutrição e treino, drenagem linfática e suporte psicológico são componentes relevantes para manejo de sintomas e impacto emocional/autoimagem.
Tópicos: Lipedema: definição, estágios e sintomas, Diagnóstico médico e confusão com celulite/retenção, Relação com estrogênio, menarca e menopausa, Nutrição anti-inflamatória, dieta mediterrânea e cetogênica, Suplementação (ômega-3, resveratrol, EGCG) e critérios de qualidade, Impacto em performance, treino e saúde mental
Citações
- “o lipedema infelizmente ele não tem cura ele tem um controle” — Marília
- “uma semana sem treinar e comendo errado tô viajando tô de férias tá já dá diferença já dá diferença e você perde tudo” — Marília
- “eu terminei ela chorando o fotógrafo pegou eu terminando a prova chorando com um roxo desse tamanho na perna” — Marília
- “o diagnóstico ele é sempre médico” — Marília