Ep. 191 — EP.191 - Dani Castro - Influencer e Triatleta - Stemma Sports
Neste episódio do Stema Podcast, Fábio Bessa e Thiago recebem a triatleta e engenheira Dani Castro, que compartilha sua trajetória no esporte desde a infância até a conquista de vagas em mundiais e a preparação para o primeiro Ironman full. Dani conta como o apoio da família, especialmente do pai, influenciou sua paixão por esportes, revela a virada de chave após trabalhar na Disney, comenta a experiência como vegana no desempenho esportivo e dá dicas valiosas para quem busca se superar no triatlo ou corrida. O papo aborda também temas como otimismo, autoconhecimento e como valorizar o próprio processo, além de sugestões de livros e documentários sobre dietas à base de plantas.Timestamps0:00 – Mensagem inicial: viva o seu processo no esporte1:16 – Introdução, apresentadores e recados3:22 – Dani Castro: apresentação, trajetória esportiva e família5:00 – A influência do pai no triatlon6:00 – Origem esportiva: natação, ginástica, vôlei, futebol8:21 – Trabalhando na Disney: experiência de vida e mudança de hábitos9:28 – Início na corrida e primeira prova em família12:16 – Primeiros desafios e evolução na corrida1:06:48 – Dica de documentário: "Dieta do Gladiador" (The Game Changers)1:07:20 – Transição para o veganismo e impactos no esporte1:12:01 – Momento decisivo: pandemia e retomada dos treinos1:13:44 – Momento Cupá: otimismo como princípio1:16:29 – Redes sociais, recado final e mensagem de motivação#StemaPodcast #DaniCastro #Triathlon #Corrida #Ironman #Vegano #EsporteFeminino #MotivaçãoEsportiva #ProcessoPessoal #PodcastEsportivo ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 CAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast Redes:https://www.instagram.com/stemmasport/Hosts:Fabio Bessa https://www.instagram.com/fabiobessaaa/Thiago Kawamura https://www.instagram.com/thikawamura/Edição:Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/INSCREVA-SE NO CANAL![Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
O episódio traz uma conversa longa e pessoal com Dani Castro, engenheira de materiais (Poli-USP), triatleta e criadora de conteúdo ligada à Stemma Sports, que conta como o esporte foi ganhando espaço na vida dela até virar identidade e trabalho. Dani relembra uma infância e adolescência marcadas por várias modalidades (natação, ginástica, vôlei, futebol) e como a corrida entrou mais forte em 2019, após uma temporada trabalhando na Disney e o incentivo do pai, Paulo. A partir daí, a narrativa evolui para intercâmbio/duplo diploma na França, o impacto da pandemia na mudança de hábitos e o retorno definitivo a uma rotina mais saudável. No pano de fundo, o episódio também mostra a dinâmica do podcast e do ecossistema de parceiros (Kingston, Z2, Cupá, Quattro, CashMe) e como eventos e transmiss
Destaques
- A entrada no triathlon pode acontecer como uma soma de hábitos e ambientes (natação + pelotão + corrida), sem um “clique” único, mas com consistência e curiosidade.
- Lesões por excesso (fratura por estresse) frequentemente vêm de evolução rápida sem fortalecimento e sem saber “treinar leve”; a retomada precisa ser estruturada e paciente.
- Em provas longas, o objetivo emocional (curtir, estar presente, não manchar a primeira experiência) pode sustentar a performance mesmo quando algo dá errado, como erro de navegação.
- Creator economy no esporte tende a ser mais sustentável quando nasce de comunidade e identidade (Instagram como laços) do que de exibição de feitos; TikTok traz alcance, mas menos retenção.
- Autenticidade e coerência são a base de parcerias com marcas: inserir publicidade funciona melhor quando os produtos já fazem parte da rotina e da narrativa do atleta.
- Diferenciação também é estratégia: competir de maiô por conforto e assumir veganismo como estilo de vida reforçam posicionamento e criam conversas educativas.
- Planejamento por marcos (sprint → olímpico → 70.3 → mundial → full) ajuda a reduzir ansiedade e a tornar metas distantes (como o Mundial e o Ironman) executáveis.
Tópicos: Jornada esportiva: corrida, triathlon, 70.3 e preparação para Ironman, Lesão por estresse, retorno aos treinos e gestão de volume/intensidade, Criação de conteúdo, comunidade no Instagram e parcerias com marcas, Mundial 70.3 na Nova Zelândia e bastidores de provas (natação cancelada, navegação), Veganismo e performance em esportes de endurance
Citações
- “viva o seu processo, né? Aí como a gente hoje tá exposto a muita coisa, a gente tende a se comparar muito, mas a sua história ela é única.” — Dani Castro
- “a primeira vez só acontece uma vez.” — Dani Castro
- “eu sempre tento enxergar o lado bom das coisas, eh, e o lado bom das pessoas.” — Dani Castro
- “Você quer começar um podcast, não sabe nem por onde começar. Quantas câmeras compram, quantos microfones, como é que edita, como é que sincroniza tudo isso, nós sabemos.” — Fábio Bess