Ep. 306 — EP.24 - Psicologia do Esporte - Bruna Mahn & Simone Salvador - Stemma Performance
Podcast que une a teoria à prática do universo do endurance. Conteúdos técnicos com embasamento científico de forma descomplicada e direta. Uma parceria do @meu.doc com o @stemmasports
Resumo
No EP.24 do Fintech Makers (publicado no canal Stemma Performance), Bruna Mahn conversa com Simone Salvador sobre Psicologia do Esporte e como o trabalho mental vai muito além de “controlar a ansiedade pré-prova”. Bruna abre contando sua experiência pessoal como atleta profissional e ex-paciente da Simone, destacando como o acompanhamento ajudou tanto na performance quanto na vida. Simone se apresenta como psicóloga e professora de educação física, com mestrado e doutorado em psicologia do esporte, atuando com atletas profissionais e amadores de diversas modalidades. A conversa segue com um tom prático, derrubando tabus e aproximando o tema da rotina real de treino e competição. Um dos principais aprendizados é que não existe separação real entre “pessoa” e “atleta”: sono, alimentação, hi
Destaques
- O atleta não é uma “máquina de resultado”: saúde mental, física e contexto de vida se misturam e impactam diretamente a performance.
- Ansiedade pré-prova é natural e sinal de importância; o objetivo do treinamento mental é regular e direcionar, não “acabar” com a emoção.
- Ensaio mental/visualização funciona como treino porque ativa áreas cerebrais semelhantes às da execução real e cria rotas de ação para imprevistos.
- Gatilhos (música, palavra, imagem) só funcionam quando têm significado pessoal; a mesma ferramenta pode servir para ativar ou relaxar, dependendo do objetivo.
- Redes sociais viraram parte do trabalho do atleta (marca/patrocínio), mas exigem gestão de tempo e limites para não prejudicar recuperação, sono e foco.
- A psicologia do esporte deve ser periodizada e integrada ao plano de treino, com colaboração entre treinador e equipe (nutrição, fisioterapia, etc.).
- Em lesão/overtraining, o foco é resiliência, rede de apoio e “treinamento invisível” (sono, alimentação, hidratação), além de reconstruir identidade além do esporte.
Tópicos: Psicologia do esporte aplicada à performance e à vida do atleta, Ansiedade pré-competição: regulação emocional, foco e reestruturação cognitiva, Ensaio mental (visualização) e preparação para imprevistos em prova, Gatilhos psicológicos (música, imagem, palavras) e autoconhecimento, Redes sociais, pressão pública e gestão de atenção/tempo do atleta, Periodização psicológica, trabalho com treinador e equipe multidisciplinar
Citações
- “o atleta é uma pessoa só não tem como a gente pensar somente a performance do Atleta e esquecer todo o todo o resto da vida dele né” — Simone Salvador
- “a ansiedade vai est lá a ansiedade vai estar presente não adianta muita gente pergunta como é que eu faço para acabar com a minha ansiedade você não vai acabar com ela não tem jeito de você acabar com porque ela é uma emoção natural” — Simone Salvador
- “parecia que eu já tinha feito aquilo para mim eu já tinha nadado eu já tava lá eu tava tão tranquila que eu nem eu acreditava dormi na noite anterior coisa que não acontecia nunca” — Bruna Mahn
- “Então a questão não é focar naquilo que vai acontecer mas como você vai solucionar o o problema sim e o foco er na solução do problema” — Simone Salvador