Ep. 313 — EP.50 - Como equilibrar os pratinhos da vida e do esporte! Carla Di Pierro & Bruna Mahn - Stemma Performance
Neste episódio do podcast Stemma Performance, focamos na Psicologia do Esporte e Auto imagem Feminina, com a presença ilustra da psicóloga do Comitê Olímpico Brasileiro, Carla Di Pierro. Exploramos a influência da cultura e dos padrões estéticos na autoimagem das mulheres nos esportes, tanto nas atletas profissionais quanto nas amadoras. Além disso, discutimos a importância de ouvir o corpo e focar na experiência esportiva e comunitária, ao invés de ficarmos presos às comparações. Esta conversa proporciona insights valiosos sobre como manter uma mentalidade saudável enquanto se busca a performance pessoal e a verdadeira alegria no esporte. https://www.instagram.com/carladipierro?igsh=Z3JmdW5obGt1bXRn Timestamps das Seções Importantes00:00 - Introdução02:10 - Patrocinadores e Novidades do Podcast02:49 - Perspectivas sobre o Anti-Envelhecimento04:36 - Desafios Femininos no Esporte05:54 - Comparação e Autoestima10:27 - Poder do Esporte na Saúde Mental16:36 - A Rotina de Carla de Pierro18:33 - Amizades no Esporte #PsicologiaDoEsporte#MulheresNoEsporte#SaúdeMental#Autoimagem#Triatlon#ComunidadeEsportiva#EsporteFemino#Longevidade#AutoCuidado#Atletas ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 CAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast Redes:https://www.instagram.com/stemmasport/Hosts:Fabio Bessa https://www.instagram.com/fabiobessaaa/Thiago Kawamura https://www.instagram.com/thikawamura/Edição:Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/INSCREVA-SE NO CANAL![Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
Bruna Mahn recebe Carla Di Pierro no Stemma Performance para uma conversa sobre psicologia do esporte, corpo e saúde mental, com foco especial nos desafios vividos por mulheres. Carla se apresenta como psicóloga do esporte, com atuação no COB, experiência em triatlo desde 1998 e trabalho com atletas profissionais e amadores. A conversa parte de um panorama cultural de “anti-envelhecimento” e estética (botox, preenchimento, “chip da beleza”) para discutir como esses padrões se somam às cobranças de performance esportiva e rotina (trabalho, maternidade, treinos). O episódio estabelece um contraste entre o corpo como “objeto estético” e o corpo como ferramenta funcional para experiências, conquistas e prazer. Ao longo do episódio, Carla explica como a pressão por aparência impacta adesão ao
Destaques
- A pressão estética sobre mulheres se soma às exigências de performance, trabalho e maternidade, tornando o esporte mais pesado e até um fator de sofrimento quando a régua é a aparência, não a saúde.
- Enquadrar o corpo como ferramenta funcional (instrumento para viver experiências e alcançar objetivos) ajuda a reduzir distorção de imagem e aumenta a aderência ao esporte, especialmente em iniciantes.
- Comparação constante (especialmente via redes sociais) é um gatilho de ansiedade e sensação de não-pertencimento; a régua mais saudável é comparar-se consigo mesma e com sua própria evolução.
- Há riscos em normalizar sinais de adoecimento no esporte feminino: REDs/deficiência energética e amenorreia são alertas de desregulação e podem reduzir performance e piorar estado emocional.
- Os benefícios psicológicos do exercício aumentam quando há prazer, presença, ar livre e relacionamento social; treinos isolados e focados apenas em métricas podem diminuir esse efeito.
- A saúde mental no esporte depende de suporte: equipe multidisciplinar (psicologia, nutrição, ginecologia do esporte), relação saudável com o treinador e comunidade que acolhe em lesões e frustrações.
Tópicos: Psicologia do esporte e saúde mental, Pressão estética, padrões de beleza e imagem corporal no esporte feminino, REDs, deficiência energética e sinais de adoecimento em atletas, Comunidade, pertencimento e amizade como parte da essência do esporte, Atenção plena, presença e estado de flow no treino e na competição
Citações
- “esse corpo é o teu instrumento de trabalho é ele que vai te levar pros lugares mais incríveis que vai fazer você sentir sensações maravilhosas” — Carla de Pierro
- “um corpo magro demais pode ser um corpo com Reds pode ser um corpo com deficiência calórica não necessariamente ele é um corpo que tá rendendo que tá saudável uma menina que não menstrua não está saudável” — Carla de Pierro
- “não fique sozinho dentro da sua própria cabeça porque a nossa cabeça é capaz de levar a gente para lugares horríveis” — Carla de Pierro
- “exercício físico é remédio ele previne e trata depressão e ansiedade” — Carla de Pierro