Ep. 104 — Ep.104 - Campeão Maratona Disney 2022 e Running Coach Sub Elite - Vanilson Neves
Ep.104 - Campeão da Maratona da Disney 2022 e Running Coach da Assessoria Sub Elite - Vanilson Neves - stemma podcast . No centésimo quarto episódio do @stemmasport tivemos a honra de conversar com o @vanilsonneves ,que nos contou sobre seus planos para estar sempre melhorando seu desempenho, tirou várias dúvidas sobre a diferença entre correr em grupo e correr sozinho, os ganhos sobre o treinamento em altitude, como lida com seus alunos e sua assessoria (@subelitevanilsonneves ), as dificuldades que passou no início do negócio e como fez para alavancá-lo, e as histórias de todas as vezes que correu na Disney . Hosts: @fabiobessaaa e @thikawamura . Edição: @vinimaker . Apoio: @z2foods | @quattroinvestimentos | @estudioh.br | @nwb.oficial | @centauroesporte | @loveripsum . #podcast #resenha #conversa #esporte #carreira #stemma #stemmapodcast #z2 #z2foods #quattro #quattroinvestimentos #estudioh #nwb #teianwb #centauro #centauroesporte #influenciadorescentauro #loveripsum #vanilson #vanilsonneves #subelite #corrida #corredores #maratona #maratonadisney . Citações: @teniscerto @porfalaremcorrer @bnoasfalto_ @marceloortiz @ecpinheiros @e.c.tavares @cznassessoriaesportiva @avelar__marcelo @vhcortez @bernardinho_oficial
Resumo
No episódio, Fábio Bessa e Tiago recebem Vanilson Neves, treinador da Sub Elite e figura muito associada à Maratona da Disney, para uma conversa que mistura performance de alto nível, bastidores de treinamento e lições de empreendedorismo. Vanilson comenta seu plano atual de “investimento” na temporada, usando provas mais curtas para ganhar competitividade e mirando a maratona-alvo do ano com a meta de baixar de 2h20. Ao longo do papo, ele explica com franqueza como decisões táticas (correr em grupo versus correr sozinho) podem definir um resultado, especialmente quando o ritmo “oscila” e o atleta fica exposto ao vento, à perda de referência e ao desgaste mental. A conversa aprofunda o tema altitude: Vanilson descreve o período de adaptação, os sintomas iniciais e a lógica de ganhos fisio
Destaques
- Correr em grupo tende a economizar energia e estabilizar ritmo (menos vento e mais referência), mas pode trazer riscos de oscilação, contato físico e decisões do pelotão que prejudicam quem está “no meio”.
- Correr sozinho aumenta a exposição mental e física: qualquer relaxada derruba o ritmo e retomar custa caro; na maratona, poucos segundos por km podem decidir entre sustentar ou “quebrar” no final.
- Treinamento em altitude exige adaptação e normalmente reduz a capacidade de intensidade; os ganhos principais estão na recuperação/sono, com aumento de massa/hemoglobina e melhor transporte de oxigênio.
- Construir performance é um projeto de temporada: Vanilson prioriza provas mais curtas (10k/meia) para chegar mais competitivo na maratona-alvo, evitando focar o ano inteiro apenas em maratona.
- A Sub Elite se apoia no básico bem feito (“arroz com feijão”): planejamento técnico, diagnóstico honesto do nível do aluno e combate à ansiedade do amador que quer atropelar etapas.
- Empreender em assessoria esportiva exige aprender administração e mídia, não só prescrever treino; consistência e estratégia de divulgação são parte do produto, não um acessório.
- Segurança digital virou tema obrigatório: clonagem de chip e tomada de conta podem travar a operação; autenticação em dois fatores, cautela com links e comunicação rápida reduzem danos.
Tópicos: Estratégia de prova: correr em grupo vs correr sozinho, Preparação para maratona e construção de temporada (10k/meia/maratona), Treinamento em altitude e adaptação fisiológica, Empreendedorismo e gestão de assessoria esportiva (Sub Elite), Marketing de conteúdo e consistência nas redes sociais, Segurança digital: clonagem de chip e recuperação de contas
Citações
- “A vida de empreendedor é isso cara você entender como que funciona o teu negócio entender o quanto você pode investir aonde você pode explorar mais” — Vanilson Neves
- “Quando você corre em grupo você não precisa ficar exposto ao vento” — Vanilson Neves
- “vida de empreendedor é um trabalho de formiguinha” — Vanilson Neves
- “Cara só vou colocar 5 10 21 42 São quatro dias né consecutivos de provas” — Vanilson Neves
- “meu celular foi clonado” — Vanilson Neves