Ep. 53 — EP.53- Suplementos e Saúde Bucal - Aguinaldo Garcez & Bruna Mahn - Stemma Performance
Neste episódio do Stemma podcast, falamos sobre como o uso de suplementos pode impactar a saúde bucal dos atletas com a presença do Dr. Aguinaldo Garcez, dentista, professor e pesquisador, especialista em Dentística e triatleta amador. Exploramos aimportância da higiene bucal e medidas simples que podemos fazer no dia a dia para minimizar o impacto do consumo de suplementos ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 CAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast Redes:https://www.instagram.com/stemmasport/Hosts:Fabio Bessa https://www.instagram.com/fabiobessaaa/Thiago Kawamura https://www.instagram.com/thikawamura/Edição:Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/INSCREVA-SE NO CANAL![Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
O episódio traz de volta o Dr. Aguinaldo Garcez, dentista, professor e pesquisador, que também é triatleta amador, para discutir um ponto pouco lembrado por atletas: o impacto de suplementos e bebidas esportivas na saúde bucal. Ao lado da host Bruna Mahn, ele explica como a rotina de treinos longos (com pré-treinos ácidos, isotônicos, géis de carboidrato e até energéticos) cria um “desafio ácido” repetido, justamente quando a saliva — principal defesa natural — está com fluxo reduzido por esforço e respiração pela boca. O resultado aparece menos como cárie clássica e mais como lesões não cariosas, desgaste, sensibilidade e exposição de raiz, que podem afetar conforto e performance. A conversa aprofunda o mecanismo: a saliva tem capacidade tampão, mas limitada, e precisa de tempo para neut
Destaques
- Isotônicos e géis costumam ser simultaneamente ácidos e açucarados; em treinos longos isso aumenta o risco de desgaste dentário e lesões não cariosas, mesmo sem cáries aparentes.
- Em esforço, o fluxo salivar diminui e a respiração pela boca resseca a mucosa, reduzindo a capacidade tampão da saliva e deixando o dente mais vulnerável ao ataque ácido.
- Medições citadas pelo convidado indicam isotônicos com pH em torno de 3,5–3,7, e um tempo de 40–50 minutos para neutralização pela saliva — frequentemente maior do que o intervalo entre suplementações em provas.
- Uma intervenção simples e viável para atletas é bochechar água após consumir isotônico/gel; no caso do gel, o bochecho precisa ser mais vigoroso por ser mais “grudento”.
- O risco não está só na prova: pré-treinos ácidos (ex.: limão com cúrcuma) e hábitos diários (energéticos, refrigerantes, café com açúcar) somam acidez e aceleram o “envelhecimento bucal”.
- Cremes dentais devem conter flúor, mas há diferentes sais de flúor; para alguns atletas, opções como fluoreto de sódio, estanho (para sensibilidade) podem ser mais indicadas do que fórmulas básicas, sempre com orientação do dentista.
- Alinhadores/placas ortodônticas podem agravar o problema durante suplementação porque o líquido ácido/açucarado pode ficar retido, reduzindo a ação da saliva e favorecendo bactérias.
Tópicos: Impacto de isotônicos e géis na saúde bucal do atleta, pH, acidez e capacidade tampão da saliva em treinos e provas longas, Prevenção prática: bochecho com água, ajustes de rotina e diário alimentar, Cremes dentais com flúor: tipos, indicação e riscos de abrasividade, Uso de alinhadores ortodônticos durante provas e retenção de ácido/açúcar
Citações
- “você já pensou que o suplemento que você usa Quanto tempo você fica usando pode prejudicar um pouco a sua higiene bucal pode trazer Car pode danificar o seu dente sim isso é possível” — Bruna Mahn
- “a saliva ela neutraliza mais ou menos em 25 minutos meia hora” — Dr Agnaldo
- “esses isotônicos tem o PH por volta de 3.5 3.7 ão extremamente ácidos” — Dr Agnaldo
- “pasta tem que ter flor entenderam pasta tem que ter flor pronto” — Dr Agnaldo
- “Cuide da Saúde fcal procure seu dentista faça sua higienização eh três vezes por dia né e entenda entenda a a sua rotina que a gente pode ajustar essa rotina para prevenir proteger e chegar na performance que todo atleta quer aquele 1%” — Dr Agnaldo