Ep. 609 — #49 | Corrida de trilha e o poder de correr junto, com Marina Ferrari | Girls who run
Sair do asfalto muda mais do que o terreno. Na trilha, você perde controle, ganha presença — e entende rápido que correr nem sempre é sobre ir mais rápido. Neste episódio do Girls Who Run, a gente conversa com Marina Ferrari, corredora de trilha e fundadora do Corre Junto, sobre o que acontece quando o esporte deixa de ser só individual. Falamos sobre: O que a trilha ensina que o asfalto não ensina Vulnerabilidade, adaptação e falta de controle A diferença entre correr em grupo e fazer parte de uma comunidade Como o Corre Junto nasceu e o que ele transforma nas pessoas E por que correr junto pode mudar completamente a experiência do esporte Um episódio sobre natureza, conexão e novos caminhos dentro da corrida. 📲 Instagram: @girlswhorun.pod | Nossas Hosts: Ma Fanti @chefanti e Mari Real @ma.rianareal 👟 Convidada: https://www.instagram.com/correjunto.br/ https://www.instagram.com/marinaferrarig/?hl=pt-br Patrocinio: All Out Run - cupom GIRLSWHORUN Estúdio: @estudioh.br | Produção: @stemmasports Edição:Gabriel Barbosa #GirlsWhoRun #CorridaFeminina #MulheresQueCorrem #GrupoDeCorrida #Comunidade #RunningPodcast #PodcastBrasileiro #Corrida #StemmaTv #longevidade #diadamulher
Resumo
No episódio, Mariana Real e Marcela Fant recebem Marina Ferrari para abrir uma porta pouco explorada por muitas corredoras: a corrida de trilha. A conversa parte do simbolismo de “sair do asfalto” e chega rapidamente ao que a trilha cobra de qualquer pessoa: presença, adaptação e humildade. Marina conta como a prática entrou na vida dela como uma forma de equilíbrio emocional diante da rotina intensa do jornalismo esportivo. Ao longo do papo, as hosts também conectam o tema à experiência coletiva, defendendo uma corrida menos obcecada por performance e mais voltada a conexão. Marina narra sua trajetória no jornalismo, da passagem pela TV Bandeirantes e Fox Sports Brasil até a decisão de construir um projeto independente focado no universo da corrida, especialmente o trail. Ela descreve os
Destaques
- Corrida de trilha muda o foco de métricas (pace e quilometragem) para percepção de esforço e tempo em atividade, já que o terreno e a altimetria tornam a comparação com o asfalto pouco útil.
- Na trilha, caminhar faz parte da performance: existe treino específico de caminhada forte em subida (power hiking), e isso exige técnica, postura e trabalho muscular diferente do trote.
- Segurança é um fator estrutural (não só um detalhe), especialmente para mulheres: companhia, locais com acesso e sinal, e protocolos de grupo (fecha-trilha e reagrupamento) mudam a experiência.
- A trilha ensina humildade e adaptabilidade porque o ambiente é imprevisível (clima, terreno, exposição), e mesmo bem preparado o corredor precisa aceitar mudanças e lidar com vulnerabilidade.
- Viver o esporte na prática pode transformar o olhar de quem cobre esportes: treinar diariamente aumenta a empatia pelo desgaste físico, mental e pela cobrança que atletas profissionais enfrentam.
- Comunidade é produto e propósito: o Corre Junto combina experiência presencial, convivência e conteúdo para criar pertencimento, indo além do modelo tradicional de assessoria focado em planilha individual.
Tópicos: Corrida de trilha vs corrida de asfalto (métricas, técnica e mentalidade), Segurança e logística para mulheres correndo em trilhas, Treinamento para trail (subida, altimetria, tempo em atividade e power hiking), Construção de comunidade e experiências no projeto Corre Junto, Carreira e desafios de mulheres no jornalismo esportivo
Citações
- “porque a trilha exige presença, adaptação e humildade.” — Mariana Real
- “Não adianta você ficar controlando o seu ritmo no relógio.” — Marina Ferrari
- “eu, Marina, não gosto e não recomendo correr na trilha sozinha, tá?” — Marina Ferrari
- “A corrida de trilha tem tem disso. Eu que ia falar é pra gente assim saindo agora um pouquinho da corrida de trilha e entrando no corre junto.” — Marina Ferrari
- “A gente sempre tem um fecha trilha que a gente chama que é alguém que vai acompanhar o último do grupo, seja lá o ritmo que for, se ele for caminhar ou assim” — Marina Ferrari