Ep. 733 — EP 33 | A Vida em Movimento: Triathlon, disciplina e trabalho em alto mar com Bárbara Sayão

Resumo

O episódio reúne Mariana Real e Marcela Fant em uma conversa com Bárbara Sayão (“Bá”), triatleta amadora que mora em Miami e trabalha na Ambev em uma função pouco comum: gestão e execução de marca dentro do canal de cruzeiros global. A história gira em torno de vida em movimento, disciplina e escolhas difíceis, mostrando como ela concilia carreira intensa (com muitas viagens) e treinos de três modalidades. O tom é realista e bem-humorado, com a Bá reconhecendo que nem sempre dá conta de tudo e que o recorte das redes sociais costuma esconder o “Training Peaks vermelho”. No fundo, o episódio trata de performance com propósito: perseguir metas sem perder a humanidade e o prazer pelo esporte. Na trajetória esportiva, Bárbara começa pelo ciclismo durante a pandemia em Miami, entra no triathlo

Destaques

• Transição para o triathlon exige preparo específico: ciclismo não “compensa” falta de base na corrida e águas abertas têm desafios psicológicos (visibilidade, temperatura, contato físico) que piscina não simula.
• Experiências negativas podem virar ponto de virada quando são reinterpretadas como aprendizado (exposição gradual, treino com suporte, rituais pré-prova) em vez de “fracasso”.
• Conciliar treinos com trabalho de alta viagem depende de sistemas: planejamento antecipado, adaptação de planilhas, busca proativa de infraestrutura (academia, bike, grupos) e treinadores que replanejam o ciclo.
• No canal de cruzeiros, trade marketing e comercial se misturam: o navio é tratado como ponto de venda, com execução, preço, menu, ativações e segmentação por perfil de público/linha/rota.
• Imigração tende a exigir “passos para trás” na carreira: construir credibilidade local (empresa americana no currículo) abre portas para multinacionais e reduz barreiras de visto.
• A cultura de overperformance pode ser tóxica: foco cego na meta pode diminuir empatia em prova e gerar ansiedade, especialmente para atletas amadores que também trabalham.
• Criação de conteúdo funciona quando há identificação e consistência: marcas e público buscam inserção orgânica na rotina, não posts isolados; e influenciar dá trabalho real (jornada dupla).

Citações

• “Porque enquanto muita gente espera o momento perfeito para começar algo, tem mulher que cria o seu próprio momento, ajusta vela e vai literalmente pro mar.” — Mariana Real
• “Eu detestei a prova. Eh, eu passei muito perrengue, passei muito nervoso.” — Bárbara Sayão
• “A derrota. Ela ela normalmente ela não me derrota, ela me faz querer provar que eu consigo.” — Bárbara Sayão
• “Você não pode overperform em todas as áreas da sua vida o tempo todo.” — Bárbara Sayão
• “Toda mulher deveria experimentar a sensação de correr livre, sem treino, sem relógio.” — Bárbara Sayão