Ep. 797 — EP.27 - Erika Soares: dos títulos ao reencontro com o prazer de pedalar | Na Roda do stemma
Hoje eu recebo @erikasoares_: Educadora física, personal trainer, foi atleta fitness, virou ciclista, treinadora e campeã de várias provas importantes — como o Letape de Campos, de Cunha e o Giro D’Itália. Mas o mais interessante é o momento que ela vive agora — um momento de transição, de olhar pra dentro e reencontrar o prazer de pedalar, sem tanta cobrança. Já aproveita e se inscreve no nosso canal do stemma no YouTube e siga no Spotify na roda do stemma (Links na Bio!)! Host: @giselegasparotto Edição: @acqua_xtreme Artes: @pedroc.jr Gravação: @estudioh.br #stemma #stemmasports #narodadostemma #ciclismo #bike #ciclista #giselegasparotto
Resumo
O episódio traz uma conversa íntima entre Gisele Gasparotto e Érika Soares sobre performance, identidade e saúde no ciclismo. A Érika revisita a própria trajetória desde a musculação e o desejo estético ainda na adolescência, passando pela tentativa de competir no fitness e a decisão de não entrar no caminho dos anabolizantes. A porta de entrada no ciclismo veio do spinning e das pedaladas com o então marido, até mergulhar de vez no pelotão feminino e no ambiente competitivo. No meio disso, ela descreve o que mais a fisgou: liberdade, velocidade, técnica e a energia de andar em grupo. A história de carreira evolui quando a Érika entra na Lulu (equipe/comunidade citada no episódio), onde ela se desenvolve não só como atleta, mas como treinadora de ciclismo. Ela descreve a fase como uma “es
Destaques
- A transição do fitness para o ciclismo expõe como hábitos de restrição alimentar e autocobrança podem migrar de um esporte para outro, mantendo o corpo em déficit e elevando o risco de colapsos físicos e mentais.
- A performance no endurance não depende só de treino: aumentar carboidrato e energia disponível pode destravar potência sustentada, capacidade de repetir treinos longos e recuperação, mesmo quando o atleta “consegue terminar” treinos no low carb/jejum.
- Estratégias agressivas de perda de peso podem reduzir potência absoluta e comprometer o resto da temporada; ganhar uma prova não significa que o processo foi saudável ou sustentável.
- REDs (deficiência energética) aparece como um diagnóstico-chave para entender amenorreia, desequilíbrio hormonal, fadiga crônica e alterações de humor, reforçando a necessidade de acompanhamento médico e nutricional especializado.
- Compensação por exercício (pedalar mais para “pagar” o que comeu) é um sinal de transtorno alimentar; reconhecer isso amplia a discussão além do estereótipo de bulimia como apenas vômito.
- Leveza e longevidade no esporte exigem aprender a diferenciar treino de rolê, aceitar pausas, reduzir a dependência de métricas (potência/Garmin) e incluir recuperação mental como parte do plano.
Tópicos: Transição de carreira e identidade: de atleta a treinadora no ciclismo, Nutrição para endurance: carboidrato, déficit energético e performance, REDs, amenorreia e saúde hormonal em atletas, Transtornos alimentares, compulsão e comportamento compensatório, Autocobrança, burnout e recuperação mental no esporte
Citações
- “É aquela história, se você não para, a vida te para.” — Érica Soares
- “Eu descobri ao longo da vida que bulimia não é só vomitar.” — Érica Soares
- “As pessoas não estão, não admiram a Érica só porque a Érica ganhou o letap, admiram a Érica pela história dela, né?” — Gisele Gasparotto
- “Eu não vou desistir, eu não vou, eu tô aqui, eu quero aprender mais uma vez, porque eu sei que isso vai me ensinar a ser uma Érica melhor.” — Érica Soares