Ep. 624 — #47 | O que te faz seguir quando dá vontade de parar, com Marta Izo | Girls Who Run powered Stemma
Tem momentos no esporte — e na vida — em que não existe linha de chegada visível. Existe só a decisão de continuar. Neste episódio do Girls Who Run, a gente conversa com Marta Izo, nadadora de águas abertas e uma das poucas brasileiras a atravessar o Canal da Mancha. Falamos sobre: Resistência quando o corpo pede pra parar Solidão em provas de longa duração O que sustenta alguém por horas em movimento Medo, imprevisibilidade e falta de controle E o que muda depois de atravessar algo que parecia impossível Um episódio sobre constância, silêncio e o tipo de coragem que ninguém vê. 📲 Instagram: @girlswhorun.pod | Nossas Hosts: Ma Fanti @chefanti e Mari Real @ma.rianareal 👟 Convidada: https://www.instagram.com/martinhaizo/ Patrocinio: All Out Run - cupom GIRLSWHORUN Estúdio: @estudioh.br | Produção: @stemmasports Edição:Gabriel Barbosa #GirlsWhoRun #CorridaFeminina #MulheresQueCorrem #GrupoDeCorrida #Comunidade #RunningPodcast #PodcastBrasileiro #Corrida #StemmaTv #longevidade #diadamulher
Resumo
O episódio traz um mergulho profundo (literal e emocional) na história de Marta Izo, nadadora e treinadora de maratonas aquáticas, que se tornou a quinta mulher brasileira a atravessar o Canal da Mancha. Mariana Real e Marcela Fant conduzem uma conversa que conecta corrida e natação pelo fio comum do endurance: medo, solidão, constância e a decisão de continuar quando não há “linha de chegada visível”. A Marta descreve como entrou na natação aos 6 anos por causa da bronquite da irmã, competiu na piscina até os 17, ficou um longo período afastada e voltou aos 34 com um objetivo gigantesco guardado desde a adolescência. A virada acontece quando um curso terapêutico (Watsu) provoca a pergunta “qual é o sonho de vocês?”, e Marta verbaliza: atravessar o Canal da Mancha. A partir daí, ela estru
Destaques
- Grandes objetivos exigem prioridade explícita: para a Marta, Canal da Mancha precisava estar em primeiro lugar, e o resto (agenda social, família, namoro) virava segundo plano durante o ciclo.
- Em desafios longos, o mental decide o resultado: ansiedade e imaginação podem ser mais perigosas que o ambiente, e técnicas como respiração, mentalização e foco em blocos ajudam a “não deixar o lado ruim dominar”.
- A ultranatação tem um “ponto crítico” típico por volta das 4 horas, quando dor e fadiga mental sobem; atravessar esse trecho costuma destravar um fluxo em que o corpo estabiliza e o psicológico acalma.
- Nutrição e hidratação são parte do treinamento: Marta testou formatos e descobriu que só líquido funcionava bem; no Canal da Mancha ela fez tomadas frequentes e progressivamente mais próximas para manter energia e controle.
- Logística e aleatoriedade são parte do desafio: a janela de dias e o sistema de slots podem fazer um atleta esperar quase a semana inteira, ou até perder a chance de nadar, o que demanda preparo emocional e financeiro.
- Reputação e relações geram oportunidades: o patrocínio do revezamento veio de uma conexão criada ao ajudar uma atleta com medo numa prova, reforçando que competência e acolhimento retornam em forma de apoio.
- O esporte transforma identidade e comunicação: após o Canal da Mancha, Marta relata que ganhou voz e presença, algo que antes ela não acreditava ter — e isso impactou sua vida pessoal e profissional.
Tópicos: Endurance e resiliência (corrida e maratonas aquáticas), Canal da Mancha: regras, janela, slots, custos e preparação, Gestão do medo, ansiedade e mentalização no esporte, Nutrição e suplementação em provas longas, Patrocínio, reputação e comunidade no esporte feminino
Citações
- “Qual é o sonho de vocês?” — Mariana Real
- “Ruim não é ter medo. O ruim é você ter medo de ter medo.” — Marta Izo
- “O sonho não tem preço, realmente.” — Marta Izo
- “Porque existem desafios em que não existe uma linha de chegada visível. Existe só o corpo, a mente e a decisão de continuar.” — Mariana Real