Ep. 646 — Fernando Toldi: ENTREVISTA EXCLUSIVA | Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Curitiba 2026

Resumo

O episódio acompanha a cobertura do STMA no Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Curitiba e traz uma entrevista com Fernando Toldi, campeão da etapa do ano anterior. Ele fala sobre o intervalo sem provas, a ansiedade para voltar a competir e as mudanças pessoais recentes, incluindo o casamento. A conversa tem um tom de pré-prova: expectativas realistas, confiança no trabalho feito e foco em usar Curitiba como termômetro do início de temporada. Fernando detalha como estrutura seu calendário, com um reset total no fim do ano e retorno progressivo aos treinos em janeiro. Ele explica que costuma competir menos no primeiro semestre para aumentar o volume e a qualidade da preparação, deixando a sequência mais intensa de provas para o segundo semestre. No planejamento atual, cita 70.3 Lima, um perío

Destaques

• Reset planejado no fim do ano (duas semanas sem treinar) pode melhorar consistência e motivação para um ciclo longo de performance.
• Estratégia de periodização: menos competições no primeiro semestre para treinar mais e chegar mais forte ao objetivo principal (Floripa), e mais provas no segundo semestre para capitalizar forma e ritmo competitivo.
• Uso de prova inicial do ano como instrumento de diagnóstico: competir para “balizar” a temporada e identificar pontos de ajuste no treinamento.
• Planejamento logístico e familiar influencia escolhas de calendário (ex.: viajar com a esposa para correr Lima por falta de inscrição em Brasília).
• Ajuste de equipamento ao percurso (troca de coroa única por dupla) é decisão prática que reduz risco e amplia flexibilidade de marcha.
• Reconhecimento do nível dos adversários sem perder a própria execução: admitir favoritismo de um rival e ainda assim focar no próprio melhor desempenho.
• Gestão de risco no calendário com plano B: após falha/abandono em uma prova-alvo, recuperação rápida e vitória na semana seguinte mostram resiliência e tomada de decisão.

Citações

• “Eu tirei quase duas semanas ali sem treinar nada. Eu sempre faço isso no final do ano.” — Fernando T
• “é a primeira prova do ano, vai ser muito importante e balizar ali, ver como é que tá, o que que a gente precisa trabalhar um pouco mais, né?” — Fernando T
• “Então, na prova eu gosto porque é ali a hora da verdade, né?” — Fernando T
• “Então, não deu certo lá. Eu abandonei a prova na corrida, descansei e consegui ganhar Aracaju na semana seguinte.” — Fernando T