Ep. 792 — #02 - Natação de Piscina vs Águas Abertas | Samir Barel e Wanderley Santos - Natação Stemma
Samir Barel e Wanderley Santos se juntam para um bate-papo leve e cheio de conteúdo sobre natação em piscina e em águas abertas. Entre histórias, experiências e boas risadas, eles exploram as diferenças, os desafios e as conexões entre as duas modalidades — incluindo a natação voltada para triatletas. Um episódio imperdível para quem vive o esporte dentro e fora da água!
Resumo
Samir Barel e Vanderlei Santos abrem o episódio discutindo as diferenças práticas entre natação de piscina, águas abertas e a natação no triathlon, com um tom bem autobiográfico de quem viveu as três realidades. Eles relembram como a base dos dois foi a piscina e como, por muitos anos, águas abertas carregava um estigma de “esporte de aposentado” em diversos lugares do interior. A conversa vai costurando experiências pessoais (provas, treinos, dores e erros de estratégia) com orientações aplicáveis para atletas amadores e masters. O resultado é um episódio que normaliza a dificuldade de transição entre ambientes e mostra que performance vem mais de adaptação do que de “talento puro”. A trajetória esportiva aparece como fio condutor: Samir conta sobre recordes de categoria ainda na infânci
Destaques
- A base da piscina ajuda na técnica, mas não garante transferência automática para águas abertas; adaptação ao ambiente (vento, corrente, pelotão e navegação) é determinante.
- Águas abertas não tem “padrão” fixo: a técnica é uma só, mas precisa ser adaptada à condição do dia e ao objetivo de economia de energia.
- Frequência de braçada tende a subir em esforços longos ou quando falta força para sustentar o apoio; o desafio é aumentar o giro sem perder eficiência.
- Roupa de borracha muda completamente a mecânica (posição do quadril, necessidade de perna, sensação corporal) e exige uma adaptação específica diferente de nadar sem roupa.
- Não é verdade absoluta que quem nada muito bem em piscina vai render em águas abertas (e vice-versa); alguns nadadores medianos em piscina transferem melhor para o mar.
- No triathlon, os sistemas fisiológicos “concorrem”: treino intenso de corrida impacta diretamente a natação do dia; gestão de carga e escolhas de sessão (ex.: flutuador) melhoram a consistência.
- Especificidade manda: treinar para um objetivo (ex.: 70.3/73) e esperar performance competitiva em provas de piscina no mesmo período geralmente resulta em queda de desempenho em uma das frentes.
Tópicos: Diferenças entre natação de piscina e águas abertas, Adaptação técnica: eficiência, braçada e frequência, Uso de roupa de borracha (wetsuit) e impacto na mecânica, Natação no triathlon: gestão de energia e concorrência fisiológica, Especificidade de treinamento e periodização para provas diferentes
Citações
- “Águas Abertas na minha época e na sua também, eu acho, era esporte de aposentado, né?” — Samir Barel
- “Eu saí, cara, no pelotão, aguentei 500 m, os outros 9500 m de prova, eu me arrastei.” — Samir Barel
- “A técnica de águas abertas vai depender da condição que a natureza te oferece na hora, né?” — Samir Barel
- “Nossa parte fisiológica é uma só.” — Samir Barel
- “Então assim, você que gosta de fazer prova de 50 livre, 200 mle e prova de maratona aquática no mesma periodização, se prepara para se frustrar em alguma delas.” — Samir Barel